Podemos ser muy fuertes, podemos ser muy veloces, incluso podemos ser muy atléticos, pero como no seamos móviles…¡estamos muertos! La movilidad articular es la capacidad de movimiento de nuestras articulaciones manteniendo la integridad de las...
Se acaba el año y muchos tenemos una cantidad de comidas y cenas «poco sanas» que nos rompen el ritmo fit que llevábamos los últimos meses. Así que pensando en aligerar alguna cena en la que no tengamos compromisos sociales, aquí va una deliciosa...
Vamos a ser un poco «galegos» con esta respuesta: depende. Y como depende de muchas cosas, mejor os contamos cómo funciona la obtención de energía durante la actividad física de modo que extraigáis vosotros las conclusiones en función del tipo de...
Si has leído el título y has empezado a salivar, ¡estás en el sitio correcto! Vamos a inaugurar nuestra sección de comida con una receta fit deliciosa: barritas de proteína caseras, perfectas para recuperar, para llevar al gym o al trabajo como...
No hace falta tener la colección completa de libros de auto ayuda que venden en el quiosco para saber que la motivación es la clave para conseguir cualquier objetivo, ya sea en un aspecto concreto de tu vida personal, profesional o, como en este...
Cuando era tan sólo una niña, recuerdo ponerme enferma y no poder ir al colegio y, si ese día tocaba hacer educación física, lo que podía ser un día cargado de dibujos animados, mimos y descanso, se convertía en la peor de mis tormentas: ¡iba a...
La operación bikini funciona más o menos como las colecciones de ropa: paseas tu glamour por una estación de esquí a -10 grados mientras te anuncian bañadores más bien escuetos puestos sobre chicas monísimas. Es decir, o lo piensas con tiempo, o...
Básicamente, y que los eruditos me perdonen, los músculos están formados por proteínas y éstas, por cadenas de aminoácidos. Ergo, si quieres recuperar la musculatura o protegerla contra el catabolismo que provoca el ejercicio intenso (ya sea...
Existe la falsa creencia de que los hidratos de carbono son nocivos, deben eliminarse del menú diario y no debes tomarlos si quieres adelgazar. Rotundamente falso. Los hidratos son el combustible que necesita el cuerpo para funcionar, con lo que...
Lindsey Vonn, afamada esquiadora, lo dice de manera parecida en su libro: «Strong is the new beautiful». Y no se equivoca. ¿Cuántos miles de seguidores tienen las «chicas fit» en redes sociales como Instagram? Hay que desterrar la creencia...
Nunca es tarde para empezar a llevar una vida sana. Una de formas más eficaces a parte de un correcta nutrición es el hacer ejercicio. Te vamos a dar 10 consejos para que arranques de manera...
En ésta primera entrada de GREENZONE hablaremos sobre el limite real de proteínas necesarias para una salud correcta, y hasta cuánto se puede aumentar si nos dedicamos a algún deporte en...