Podemos ser muy fuertes, podemos ser muy veloces, incluso podemos ser muy atléticos, pero como no seamos móviles…¡estamos muertos! La movilidad articular es la capacidad de movimiento de nuestras articulaciones manteniendo la integridad de las...
No hace falta tener la colección completa de libros de auto ayuda que venden en el quiosco para saber que la motivación es la clave para conseguir cualquier objetivo, ya sea en un aspecto concreto de tu vida personal, profesional o, como en este...
Cuando era tan sólo una niña, recuerdo ponerme enferma y no poder ir al colegio y, si ese día tocaba hacer educación física, lo que podía ser un día cargado de dibujos animados, mimos y descanso, se convertía en la peor de mis tormentas: ¡iba a...
Básicamente, y que los eruditos me perdonen, los músculos están formados por proteínas y éstas, por cadenas de aminoácidos. Ergo, si quieres recuperar la musculatura o protegerla contra el catabolismo que provoca el ejercicio intenso (ya sea...
Existe la falsa creencia de que los hidratos de carbono son nocivos, deben eliminarse del menú diario y no debes tomarlos si quieres adelgazar. Rotundamente falso. Los hidratos son el combustible que necesita el cuerpo para funcionar, con lo que...
Lindsey Vonn, afamada esquiadora, lo dice de manera parecida en su libro: «Strong is the new beautiful». Y no se equivoca. ¿Cuántos miles de seguidores tienen las «chicas fit» en redes sociales como Instagram? Hay que desterrar la creencia...
Nunca es tarde para empezar a llevar una vida sana. Una de formas más eficaces a parte de un correcta nutrición es el hacer ejercicio. Te vamos a dar 10 consejos para que arranques de manera...